Penalty Box

Penalty Box® is een compleet lichaamstrainingsprogramma met meer dan 119 oefeningen gebaseerd op een gepatenteerd fitnessproduct dat een behendigheidsraster en hindernis in één is. De Penalty Box® gebruikt vier vierkanten om de plaats in te nemen van een behendigheidsladder.

Met Penalty Box® werkt iedereen op zijn eigen vaardigheidsniveau. Het kan de moeilijkste of gemakkelijkste training ter wereld zijn, afhankelijk van JOU.

Er zijn verschillende vormen van deze HIIT (high intensity interval training)

• Core Cardio;
• Speed & Agility;
• Plyometrics & Explosive

Deze HIIT variaties bieden een tal van voordelen;

• HIIT kost weinig tijd
• HIIT verbetert je conditie
• HIIT is afwisselend
• HIIT zorgt voor het behoudt van je spierweefsel
• HIIT zorgt voor het afterburn effect; door de intensieve en explosieve training is het effect na de training ook enorm. Denk hierbij oa aan vetverbranding.

Durf jij de uitdaging aan?